我過敏了嗎？
打噴嚏、流鼻水、皮膚癢才叫過敏嗎？你有沒有想過你的注意力不集中、長期疲倦、肚子不舒服、睡不好、黑眼圈、頭痛，甚至憂鬱都有可能是慢性過敏所引起的身體反應！先不要急著否認：「這怎麼可能？！」請先來做做下頁的檢測，看看你的過敏指數到底有多高？
如果你真的很幸運，沒有下列的身體小毛病，那真的要恭喜你，你是極少數沒有過敏的幸運兒。如果你驚訝發現「啊！原來我也有過敏！」請不要太難過，因為大多數的人都和你一樣，有慢性食物過敏而不自知。
過敏症狀指數調查表
你是否有以下症狀
1.早上起來或平時會打噴嚏、流鼻水？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
2.平時容易鼻塞，有時甚至會用嘴巴代替鼻子呼吸？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
3.呼吸時，鼻子裡有鼻涕的聲音？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
4.常常鼻涕倒流到咽喉？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
5.曾被診斷為鼻竇炎、過敏性鼻炎？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
6.眼睛會發癢或常淚眼汪汪？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
7.有黑眼圈或眼眶下緣發紅？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
8.有時耳朵悶悶的、脹痛、聽力減退，或是小孩常常用手指挖耳朵
或說耳朵不舒服？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
9.曾被診斷為中耳炎？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
10.偶爾會頭痛？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
11.皮膚會發癢或乾燥？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
12.皮膚起疹子？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
13.曾經被醫生診斷為異位性皮膚炎、蕁麻疹、濕疹、牛皮癬？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
14.被蚊蟲叮咬後，沒有在兩天內消退？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
15.常會肚子痛、肚子悶悶脹脹，或消化不良？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
16.很容易拉肚子或大便不成型？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
17.兩天以上才排便一次？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
18.曾被診斷為克隆氏病或結腸炎？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
19.經常感到喉嚨不舒服？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
20.一年感冒三次以上(含三次)？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
21.呼吸時胸背部裡面有聲音？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
22.曾被診斷為氣喘？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
23.常常咳嗽、日久不癒？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
24.經常感到疲倦，或懶洋洋、一副有氣沒力的樣子？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
25.成年人注意力不集中，或小孩上課不專心？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
26.記憶力不好？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
27.沒有蛀牙，但卻有口臭？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
28.睡醒還是很累，睡眠質或量不好？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
29.有失眠的問題，難以入睡或半夜容易醒來？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
30.有時會感到心情焦慮或憂鬱？
□A不曾
□B偶爾
□C經常
計分方法：A為0分，B為1分，C為2分
我的得分：
(這就是你的過敏症狀指數)
檢測結果：
0～6分 可能沒有慢性食物過敏
7～15分 可能有輕微慢性食物過敏
16～30分 可能有中度慢性食物過敏
31～60分 可能有嚴重慢性食物過敏
營養學說
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